Witamina A

Witamina A suplement diety

Suplementy z witaminą A są potrzebne wszystkim. Dla zdrowia, prawidłowego funkcjonowania organizmu powinno się zapewniać odpowiednią jej dawkę. Kiedyś mocno zwracano uwagę na to, aby w codziennej diecie spożywać produkty pełne witamin. W przypadku witaminy A są to:
- produkty pochodzenia zwierzęcego: jaja, masło, sery, podroby (zwłaszcza wątroba), tłuste  ryby
- produkty pochodzenia roślinnego, w których znajduje się beta-karoten, czyli prowitamina A:  jarmuż, marchew, morele, natka pietruszki, papryka czerwona, szpinak.

Niestety współczesny przemysł spożywczy skupia się na ilości i szybkości w dostawie np. warzyw i owoców niż na ich jakości. W efekcie na nasz stół trafiają produkty mało odżywcze, za to przepełnione chemikaliami. Jeśli nie mamy dostępu do produktów z tzw. “własnego ogródka”, bezpieczniej jest spożyć przetestowane suplementy z witaminą A, w których znajdują się przebadane lub nawet certyfikowane substancje.

Na co witamina A

Na co witamina A jest przydatna? Pełni bardzo ważne funkcje:
- bierze udział w procesie widzenia (zapobiega kurzej ślepocie, osłabieniu wzroku, pomaga w leczeniu wielu chorób oczu). Witamina A suplement wraz z innymi substancjami są ważnymi składnikami produktów dla zdrowia oczu - sprawdź skuteczne suplementy diety na wzrok;
- bierze udział w procesach rozrodczych (korzystnie wpływa na rozwój embrionalny, wspomaga wzrost młodych organizmów),
- ułatwia gojenie ran,
- jest niezbędna do procesu podziału komórkowego,
- pobudza wytwarzanie czerwonych krwinek w szpiku kostnym,
- jest niezbędna do utrzymania ciągłości błon śluzowych w przewodzie pokarmowym, układzie oddechowym i moczowo-płciowym,
- poprawia elastyczność skóry, redukuje zmarszczki i przebarwienia,
- wzmacnia funkcje ochronne skóry, dzięki czemu zapobiega nadmiernej utracie wody,
- działa antyoksydacyjnie - wymiata wolne rodniki z organizmu,
- chroni skórę przed fotostarzeniem.

Korzyści wynikające z przyjmowania tej witaminy są ogromne. A Twoim przypadku? Na co witamina A działa najskuteczniej?
Jednakże nadmiernie spożycie może przynieść skutki uboczne. Suplementacja witaminy A powinna odbywać się zgodnie z dzienną referencyjną wartością spożycia lub w większych dawkach pod opieką specjalisty.

Suplementacja witaminy A

Witamina A musi być dostarczana wraz z pożywieniem, jest rozpuszczalna w tłuszczach. Dla nas ważne jest to o tyle, że musimy ją przyjmować w trakcie posiłku, którego składową są tłuszcze. Dlatego też suplementy z witaminą A często w składzie zawierają oliwę z oliwek, olejc MCT z kokosa lub inny zdrowy olej.

Na blogu we wpisie Jak łączyć witaminy i minerały znajdziesz informacje, jakie połączenia z innymi witaminami są dla witaminy A korzystne.  

Witamina A jaka najlepsza bez recepty

Witamina A bez recepty dostępna jest również w naszym sklepie. Jaka najlepsza witamina A będzie dla Ciebie? Posiadamy preparaty zarówno z samą witaminą A, jak również w korzystnych dla niej połączeniach, np.
- w towarzystwie witaminy E,
- w kompleksie witamin ADEK w formie retinolu,
- wraz z innymi witaminami i ekstraktem roślinnym w preparacie poprawiającym kondycję skóry, włosów i paznokci.

To jaka najlepsza witamina A przykuła Twoją uwagę? Zapoznaj się z krótkimi opisami i celami, które możesz osiągnąć przyjmując regularnie dany specyfik. Wszystkie powyższe preparaty to witamina A bez recepty.

Witamina A tabletki

Witamina A tabletki to jedna z możliwych form suplementacji. Ma ona swoje zalety, które sprawiają, że jest to popularny wybór:
a) precyzyjne dawkowanie - tabletki zawierają dokładnie określoną dawkę witaminy A, co ułatwia kontrolowanie ilości spożywanego składnika. Jest to szczególnie przydatne w przypadku osób, które muszą regularnie przyjmować ustaloną dawkę witaminy, np. zalecaną przez lekarza.
b) wygoda przechowywania i stosowania - tabletki są łatwe do przechowywania – nie wymagają specjalnych warunków, takich jak ochrona przed światłem (w przeciwieństwie do niektórych płynów czy kropli). Są również wygodne w podróży lub w sytuacjach, gdy trudno jest przygotować płynną formę suplementu. Nie trzeba zabierać ze sobą całego opakowana - wystarczy konkretna liczba tabletek.
c) brak tłustej konsystencji - w przeciwieństwie do kropli na bazie oleju, tabletki nie mają tłustej konsystencji, co może być istotne dla osób, które nie przepadają za oleistymi preparatami.
d) długi termin przydatności - witamina A tabletki zazwyczaj mają dłuższy okres trwałości niż krople lub kapsułki z płynną witaminą A, co sprawia, że są bardziej ekonomiczne i mniej podatne na utratę skuteczności.
e) dostępność form łączonych - witamina A w tabletkach często występuje w połączeniu z innymi witaminami i minerałami, np. witaminą E, D czy cynkiem. Taka forma kompleksu witaminowego wspiera różnorodne aspekty zdrowia.
f) ochrona przed rozkładem - witamina A w tabletkach jest stabilizowana, co zapobiega jej rozkładowi pod wpływem światła, tlenu czy wilgoci. Dzięki temu witamina A pozostaje skuteczna przez długi czas.
Witamina A  tabletki to wygodna i przystępna forma suplementacji, która zapewnia precyzyjne dawkowanie, długi okres trwałości i łatwość stosowania. Jest szczególnie polecana osobom, które preferują kapsułkowane lub tabletkowe preparaty, cenią sobie wygodę i prostotę, a także chcą unikać tłustych konsystencji płynów. To doskonały wybór dla osób, które szukają skutecznego i łatwego w użyciu suplementu.

Suplementację witaminy A warto dobrać do indywidualnych potrzeb zarówno w formie dawki, jak i postaci suplementu.

Witamina A krople

Witamina A w formie kropli to często doskonały wybór, ponieważ ta postać ma wiele praktycznych zalet:
a) lepszą wchłanialność - witamina A jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, co oznacza, że jej przyswajanie wymaga obecności tłuszczu. Krople często zawierają witaminę A rozpuszczoną w oleju, co znacząco zwiększa biodostępność i skuteczność suplementacji. Witamina A krople ułatwia szybkie wchłonięcie witaminy przez organizm, co może być korzystne, gdy zależy nam na szybkim uzupełnieniu niedoborów.
b) precyzyjne dawkowanie - krople umożliwiają precyzyjne dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb: mogą być łatwo dostosowane do zaleceń lekarza w przypadku osób dorosłych czy osób z niedoborami.
c) łatwość stosowania - krople można dodawać do jedzenia lub napojów, co jest szczególnie przydatne dla osób mających trudności z połykaniem tabletek. Płynna forma jest często lepiej tolerowana przez osoby starsze lub osoby z problemami trawiennymi.
d) bezpieczną formę suplementacji - krople pozwalają na uniknięcie wysokich dawek, które mogłyby prowadzić do toksyczności witaminy A. Dzięki łatwej kontroli ilości można bezpiecznie dostosować suplementację.
e) minimalną ilość dodatków - w porównaniu do kapsułek lub tabletek, krople często zawierają mniej konserwantów i substancji pomocniczych, co czyni je bardziej naturalną opcją, zwłaszcza dla osób z wrażliwością na dodatki.
Witamina A krople to wygodna, efektywna i wszechstronna forma suplementacji, która sprawdzi się u osób w każdym wieku. Dzięki lepszej wchłanialności, łatwości stosowania i możliwości precyzyjnego dawkowania jest świetnym wyborem zarówno w codziennej suplementacji, jak i w przypadku konkretnych niedoborów.

A dla Ciebie, która z form jest łatwiejsza w użyciu? Witamina A tabletki czy witamina A krople?

Funkcje witaminy A opracowano na podstawie artykułu:
M. Zasada, A. Adamczyk, Witamina a. Budowa i mechanizm działania, w: "Kosmetologia Estetyczna" 5 / 2018 / vol. 7, dostęp online: http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/12/ke2018.5-2.pdf, dostęp 8.06.2022r.