Ashwagandha w proszku BeOrganic 200g ekologiczna

Ashwagandha bio BeOrganic 200g

Cechy produktu:

• mielony korzeń ashwagandhy bio
• kraj pochodzenia: Indie
• 1 opakowanie = 66 porcji (łyżeczek)
• polecany osobom nastawionym na zdrowy styl życia, aktywnym fizycznie, zwolennikom fitnessu, sportowcom

Składniki: Ekologiczny mielony korzeń ashwagandhy (Withania somnifera) 100%.

Zalecane dawkowanie i sposób użycia: 1 łyżeczkę (3g) ashwagandhy w proszku mieszamy z 200 ml wody, soku, jogurtu. Można też  dodawać do sałatek, koktajli, deserów. Sugerowana dzienna porcja do spożycia w ciągu dnia 1-2 łyżeczki.

Składniki odżywcze:  w 100g
- Wartość energetyczna 1153kJ/275kcal 14%
- Tłuszcz 0,4g 1%
w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0g  0%
- Węglowodany 46g 18%
w tym cukry 11g 12%
- Błonnik 33g -
- Białko 5g 10%
- Sól 0,4g 7%
*RWS -  Referencyjna wartość spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej.

Zawartość opakowania: 200g

Sposób przechowywania: Ashwagandhę BIO przechowuj w temperaturze pokojowej, w miejscu suchym i niedostępnym dla małych dzieci. Chroń przed wilgocią i światłem.

Producent: Medicaline Konrad Malitka, Ostrówiec 150, 05-480 Karczew

Korzeń ashwagandhy właściwości

Korzeń ashwagandhy - właściwości związane są działaniem adaptogennym. Oto kilka sytuacji, w których stosowanie korzenia ashwagandhy może być korzystne:
- stres i lęk: withania somnifera jest szeroko stosowana w celach zmniejszania poziomu stresu i lęku. Badania wykazały, że może obniżać poziomy kortyzolu, hormonu stresu wydzielanego przez nadnercza.
- jakość snu: dzięki swoim właściwościom uspokajającym, ashwagandha może poprawiać jakość snu oraz pomóc w przypadkach bezsenności.
- funkcje poznawcze: niektóre badania sugerują, że ashwagandha bio może wspierać zdolność koncentracji, pamięć oraz inne funkcje poznawcze.
- wytrzymałości fizyczna i regeneracja po wysiłku: adaptogen ten może przyczynić się do zwiększenia wytrzymałości mięśniowej oraz szybszej regeneracji po wysiłku fizycznym.
- wsparcie dla systemu odpornościowego: tu sprawdzają się jej właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.
- funkcje seksualne i płodność: U mężczyzn ashwagandha może poprawiać jakość nasienia i zwiększać płodność. U kobiet może wspierać regulację cyklu miesiączkowego i hormonalną równowagę.
- poziomu cukru we krwi: są badania, które wskazują na potencjalną rolę ashwagandhy w stabilizowaniu poziomu cukru we krwi, co może być korzystne dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością.
- stany zapalne: dzięki właściwościom przeciwzapalnym, ashwagandha może zmniejszać stany zapalne.
Korzeń ashwagandhy właściwości posiada bardzo korzystne. Mimo tego warto zawsze konsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jej stosowania, szczególnie jeśli przyjmuje się inne leki, jest się w ciąży, karmi piersią, czy ma się istniejące problemy zdrowotne. Ashwagandha może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami i nie jest odpowiednia dla każdego.

Jak długo stosować ashwagandhę?

Jak długo stosować ashwagandhę? Jak często ją przyjmować? Czy są jakieś przeciwskazania? Zalecenia dotyczące ilości, częstotliwości i czasu trwania kuracji ashwagandhą mogą się różnić w zależności od celu suplementacji, indywidualnych potrzeb oraz formy suplementu. Oto ogólne wytyczne:
Ilość: standardowa dawka: Dzienna dawka ashwagandhy może wahać się od 250 mg do 500 mg, przyjmowana jednorazowo lub podzielona na kilka porcji. Wyższe dawki są stosowane w określonych przypadkach i zawsze powinny być konsultowane z lekarzem.
Dawki badawcze: niektóre badania wykorzystywały wyższe dawki, nawet do 600 mg do 1200 mg dziennie, podzielone na dwie lub trzy dawki, w celu badania wpływu na stres, lęk czy funkcje poznawcze.
Częstotliwość: ashwagandha jest zazwyczaj przyjmowana codziennie. Rozkład dawek zależy od indywidualnych preferencji oraz zaleceń producenta suplementu.
Czas trwania: jak długo stosować ashwagandhe? Czas trwania kuracji może być różny, jednak większość badań ocenia jej wpływ w okresach od kilku tygodni do kilku miesięcy. Bezpieczne stosowanie długoterminowe nie zostało wystarczająco zbadane, dlatego zaleca się okresowe robienie przerw w suplementacji.
Dodatkowe wskazówki:
- konsultacja z lekarzem: zawsze przed rozpoczęciem stosowania ashwagandhy, szczególnie przy długotrwałym użyciu, warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to bezpieczne i nie będzie wchodziło w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami lub suplementami.
- dostosowanie do potrzeb: dawkowanie może być dostosowane w zależności od indywidualnych reakcji na suplement i osiąganych efektów. Warto zacząć od mniejszej dawki i stopniowo ją zwiększać, obserwując reakcję organizmu.
 - wybór formy suplementu: Ashwagandha jest dostępna w różnych formach, takich jak kapsułki, tabletki, proszek, a nawet płynne ekstrakty. Wybór formy może wpłynąć na sposób dawkowania.

Ashwagandha adaptogen na nerwy i stres w kapsułkach

Ashwagandha płynny ekstrakt

Choć ashwagandha jest uznawana za bezpieczną dla większości ludzi, indywidualne reakcje na suplement mogą się różnić. Zawsze warto obserwować swój organizm i skonsultować ze lekarzem, aby zapewnić największe korzyści zdrowotne i minimalizować potencjalne ryzyko.