Ekologiczne nasiona CHIA - Bio Planet 200g szałwia hiszpańska

Szałwia hiszpańska nasiona

Cechy produktu:

• bez glutenu (w składnikach)
• niski indeks glikemiczny (IG=15)
• doskonałe źródło kwasu α-linolenowego (ALA) należącego do kwasów omega-3
• bogate źródło błonnika, białka, manganu
• dla wegan, wegetarian
• właściwości prozdrowotne przypisywane nasionom chia:
  - przydatne w utrzymaniu sprawnego układu krążenia,
  - pomocne w procesie redukcji wagi.

Składniki: ekologiczna chia - szałwia hiszpańska nasiona (Salvia hispanica)* 100% (*certyfikowany składnik ekologiczny)

Zalecane spożycie:  dzienne spożycie nasion nie powinno przekraczać 15 g (ok. 3 łyżeczki)

Sposób przygotowania: Całe lub zmielone nasiona chia można dodawać do musli, jogurtów, sałatek oraz wypieków. Można je również namoczyć w wodzie, mleku, soku i stosować jako naturalny zagęszczacz, np do zup.

Wartość odżywcza ekologicznych nasion CHIA Bio Planet: w 100 g
- Wartość energetyczna - 1824 kJ / 443 kcal
- Tłuszcz - 31 g, w tym kwasy tłuszczowe nasycone - 3 g
- Węglowodany  - 2,0 g, w tym cukry -  1,0 g
- Błonnika 38
- Białko - 20 g
- Sól - 0,05 g

Masa netto: 200 g

Przechowywanie: Nasiona szałwii hiszpańskiej przechowuj w suchym i chłodnym miejscu.

Producent: Bio Planet S.A. Wilkowa Wieś &, 05-084 Leszno

Nasiona chia na odchudzanie

Dietetycy często polecają nasiona chia na odchudzanie. Dlaczego? Chociaż same w sobie nie są magicznym środkiem na utratę wagi,  działanie chia w kontekście odchudzania może wspomóc ten proces w kilku apsektach:
- bogactwo błonnika: nasiona szałwii hiszpańskiej są bardzo bogate w błonnik, który może pomóc w regulowaniu trawienia i zapewnia uczucie sytości na dłużej. Dzięki temu można zjeść mniej, co może sprzyjać utracie wagi;
- absorpcja wody: chia mają zdolność do absorbowania dużych ilości wody, tworząc żelową konsystencję. Spożywanie ich w takiej postaci może prowadzić do uczucia pełności, co może pomóc w kontrolowaniu apetytu;
- niska kaloryczność: w porównaniu do swojej objętości, nasiona chia mają stosunkowo mało kalorii, co oznacza, że mogą być sycącą, ale niskokaloryczną przekąską lub dodatkiem do posiłków.
- bogactwo składników odżywczych: chia zawierają również wiele cennych składników odżywczych, takich jak kwasy tłuszczowe omega-3, białko, witaminy i minerały, co czyni je wartościowym elementem zbilansowanej diety.

Jednak same nasiona chia na odchudzanie nie spowodują utraty wagi, jeśli nie są częścią ogólnie zdrowego stylu życia, który obejmuje zbilansowaną dietę i regularną aktywność fizyczną. Ważne jest więc, aby traktować nasiona chia jako dodatek do zdrowej diety, a nie jako główny środek na utratę wagi.