Metaanaliza badań klinicznych sugeruje, że suplementacja witaminą D może zmniejszać nasilenie objawów depresyjnych i wspierać lepsze samopoczucie.
Masz już konto?
ZalogujUtwórz konto
Zarejestruj-
Suplementy diety
- Poprawa pamięci
- Układ nerwowy
- Odmładzanie / antyoksydanty
- Emocje i stres
- Lepszy nastrój
- Witalność i Energia
- Skuteczna koncentracja
- Na sen
- Lepszy wzrok
- Odchudzanie
- Wzrost libido
- Włosy, skóra, paznokcie
- Zdrowe kości i stawy
- Sprawne jelita i trawienie
- Układ krążenia
- Układ moczowy
- Detoks / oczyszczanie
- Pasożyty i patogeny
- Probiotyki
- Drogi oddechowe
- Superfoods
- Wzmocnienie odporności
- Zdrowie kobiety i menopauza
- Zdrowie mężczyzny i prostata
- Preparaty ziołowe
- Nalewki ziołowe
- Adaptogeny
- Omega-3
- Witaminy i minerały
- Żywność
- Kosmetyki i uroda
- Dla domu
- Krótka data
- Blog
- Dostawa / Płatności
- O nas
Na co dzień prowadzę aktywny tryb życia – gram w golfa, koszykówkę, tenis stołowy, a wolne chwile spędzam na spacerach w lesie z moim psem. Jako pasjonat zdrowej suplementacji i aktywnego stylu życia, śledzę na bieżąco nowinki ze świata suplementów i dużo poszukuję w źródłach naukowych o składnikach, których może nam brakować, a które mogą usprawnić aktywność fizyczną – dodać energii, ochronić mięśnie i stawy, przynieść ulgę po treningu. Regularnie testuję je na sobie i dzielę się tą wiedzą z klientami.
Czytam badania naukowe, analizuję skład, ale przede wszystkim słucham ludzi – ich historii, problemów i tego, co im naprawdę pomogło. Rozmowy z klientami traktuję jak najcenniejsze źródło wiedzy. Przez lata zebrałem setki doświadczeń, które pokazują, że to, co naturalne, naprawdę może działać. Dlatego jeśli coś polecam – możesz być pewien, że sprawdziłem to na sobie lub usłyszałem o tym od kogoś, komu zaufałem.
W świecie, w którym coraz trudniej o prawdziwy kontakt, ja nadal wierzę w rozmowę. I właśnie z tych rozmów, z doświadczenia i autentycznej ciekawości ludzi – powstają artykuły, które tutaj znajdziesz.
-
Cynk a odporność: co mówią nowe dowody naukowe?Opublikowany w: NEWS34 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Randomizowane badanie wykazało, że u dorosłych przyjmujących cynk infekcje trwały krócej, a objawy były łagodniejsze w porównaniu z grupą placebo.
-
Nowe badanie 2024: melatonina może skrócić czas zasypiania i łagodzić stresOpublikowany w: NEWS40 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Najnowsze badanie kliniczne pokazuje, że melatonina może poprawiać jakość snu i ułatwiać zasypianie u osób z przewlekłymi trudnościami ze snem.
-
Czy witamina K2 wspiera kości po 50.? Nowe badanie z 2024 odpowiadaOpublikowany w: NEWS51 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Analiza z 2024 roku pokazuje, że kobiety z wyższym spożyciem witaminy K2 częściej mają lepsze wskaźniki mineralizacji kości. Zobacz, co dokładnie wykryto.
-
Omega-3 a pamięć po 40. roku życia: wyniki dużej analizy z 2024Opublikowany w: NEWS82 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Metaanaliza obejmująca prawie 10 tys. osób sugeruje, że omega-3 mogą wspierać wybrane funkcje poznawcze u dorosłych. Największe korzyści dotyczyły funkcji wykonawczych.
-
Ashwagandha a stres i jakość snu — wyniki nowego badania klinicznego z 2024 rokuOpublikowany w: NEWS150 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Randomizowane badanie kliniczne z 2024 r. sugeruje, że standaryzowany ekstrakt ashwagandhy może wspierać wyciszenie, obniżenie porannego kortyzolu i poprawę subiektywnej jakości snu.
-
Probiotyki a cukier we krwi: co mówi nowe badanie z 2024 roku?Opublikowany w: NEWS66 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Nowa metaanaliza 2024 sugeruje, że probiotyki mogą wspierać stabilny poziom glukozy i obniżać HOMA-IR u dorosłych z zaburzeniami glikemii. Zobacz, co to oznacza w praktyce.
-
Nowa analiza VITAL: omega-3 wyraźnie obniżają ryzyko choroby wieńcowejOpublikowany w: NEWS56 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Najświeższa analiza danych z badania VITAL pokazuje, że suplementacja 1 g omega-3 dziennie wyraźnie zmniejsza ryzyko zdarzeń wieńcowych, szczególnie u osób jedzących mało ryb.
-
Nadchodzi żel regenerujący szkliwo — naukowcy ogłaszają obiecujące wyniki!Opublikowany w: NEWS59 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Nowa technologia odbudowy szkliwa daje obiecujące rezultaty w testach. To wczesny etap badań, ale kierunek może zmienić przyszłość stomatologii.
-
Witamina B12: Nowe badanie pokazuje, że ‘normalny’ poziom może nie wystarczyć dla zdrowia mózguOpublikowany w: NEWS64 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Badanie sugeruje, że poziom witaminy B12 uznawany za 'normalny' może nie wystarczyć do ochrony funkcji poznawczych u osób starszych. Zastanów się, czy Twój poziom jest wystarczający.
-
Nowe badanie: pomijanie śniadania u nastolatków koreluje z insulinoopornościąOpublikowany w: NEWS53 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Pomijanie śniadania zwiększa ryzyko insulinooporności u młodzieży, szczególnie u dziewcząt. Regularne, zbilansowane śniadanie może wspierać zdrowy metabolizm.
-
Jak dbać o opony zimowe – ciśnienie, przechowywanie i najczęstsze błędyOpublikowany w: LIFESTYLE84 Wyświetlenia 0 LubięCzytaj więcej ...Zobacz, jak dbać o opony zimowe, jakie powinno być ciśnienie, kiedy je wymieniać i jak je przechowywać, by służyły bezpiecznie i długo nawet w mroźne dni.