Fala upałów groźna na polach golfowych. Polski Golf apeluje o ostrożność

Polski Golf wydał komunikat w sprawie ekstremalnych warunków pogodowych. Według prognoz w najbliższych dniach temperatury w wielu regionach Polski mogą zbliżyć się do 40°C. Dla osób grających w golfa to nie jest drobna niedogodność, ale realne ryzyko dla zdrowia. Runda trwa kilka godzin, zawodnik jest wystawiony na słońce, często idzie z torbą albo wózkiem, a na otwartych przestrzeniach cień nie zawsze jest tam, gdzie akurat najbardziej by się przydał.

W takich warunkach golf przestaje być tylko kwestią techniki, strategii i wyniku. Dochodzi jeszcze jeden przeciwnik: temperatura. A z nią odwodnienie, przegrzanie, spadek koncentracji i ryzyko sytuacji, w której organizm zaczyna wysyłać sygnały ostrzegawcze. Dlatego komunikat Polskiego Golfa warto potraktować bardzo serio, szczególnie jeśli ktoś planuje rundę albo start w turnieju w najbliższych dniach.

Polski Golf ostrzega: upał podczas rundy to realne zagrożenie

W komunikacie Polskiego Golfa znalazły się proste, ale bardzo ważne zalecenia: regularne picie wody przed rundą, w trakcie gry i po zejściu z pola, korzystanie z parasola golfowego, ochrona głowy przed słońcem, okulary przeciwsłoneczne, krem z filtrem UV, lekka i przewiewna odzież oraz szukanie cienia podczas oczekiwania na grę i pomiędzy dołkami. Brzmi podstawowo, ale właśnie takie rzeczy w upale decydują o tym, czy runda będzie trudna, czy po prostu niebezpieczna.

Najważniejsza rekomendacja dotyczy jednak przerwania gry przy objawach przegrzania. Zawroty głowy, osłabienie, nudności, dezorientacja, dreszcze mimo gorąca, ból głowy albo nietypowe zmęczenie nie są czymś, co warto „rozchodzić” na kolejnych dołkach. W takich warunkach organizm może bardzo szybko przestać sobie radzić. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z chorobami układu krążenia, układu oddechowego, cukrzycą i innymi chorobami przewlekłymi.

Komunikat Polskiego Golfa o ekstremalnych warunkach pogodowych podczas gry w golfa:

Weekendowe prognozy są bardzo wymagające

Prognozy na najbliższe dni pokazują, że problem nie dotyczy jednego pola golfowego ani jednego turnieju. Fala upałów ma objąć wiele regionów Polski, a temperatury miejscami mogą zbliżać się do 40°C. To oznacza trudne warunki dla wszystkich osób, które planują rundę, trening albo start w zawodach. Na polu golfowym taka temperatura jest szczególnie odczuwalna, bo przez kilka godzin przebywa się na otwartej przestrzeni, często bez stałego dostępu do cienia.

W takich warunkach warto inaczej spojrzeć na samą grę. To nie jest weekend, w którym liczy się tylko wynik i dobra dyspozycja techniczna. Równie ważne staje się rozsądne gospodarowanie siłami, regularne picie, ochrona głowy, szukanie cienia i szybka reakcja na pierwsze objawy przegrzania. Jeśli temperatura zbliża się do 38–40°C, organizm może dużo szybciej tracić wodę, koncentrację i zdolność do normalnej regeneracji między uderzeniami.

Zawodniczki ZDROWERSÓW na Mistrzostwach Polski na polu 9-dołkowym

Dla nas ten temat ma też bardzo konkretny, sportowy kontekst. Zawodniczki teamu ZDROWERSI grają w ten weekend w Mistrzostwach Polski na polu 9-dołkowym. Rywalizacja odbywa się na dwóch obiektach: Przytok oraz Zawarcie. I właśnie tam bardzo dobrze widać, że komunikat Polskiego Golfa nie jest teorią, tylko czymś, co realnie dotyczy zawodników wychodzących na pole.

Podczas rundy próbnej na obu polach temperatura w cieniu dochodziła dziś do około 34°C. Prognozy na weekend są jeszcze trudniejsze: w sobotę w tych rejonach temperatura ma dojść do około 38°C, a w niedzielę może zbliżyć się nawet do 40–41°C. To już warunki, w których sama gra schodzi trochę na drugi plan, bo najważniejsze staje się bezpieczne przejście rundy i pilnowanie reakcji organizmu.

Skala problemu jest widoczna także w liczbach. Jak wspomnieli nam organizatorzy, z powodu upału z udziału w Mistrzostwach Polski na polu 9-dołkowym zrezygnowało około 20 osób. Trudno się temu dziwić. Przy takich temperaturach decyzja o rezygnacji ze startu nie jest oznaką słabości, tylko rozsądku. Golf jest sportem cierpliwości, ale w takich warunkach cierpliwość nie może oznaczać ignorowania sygnałów z organizmu.

Warto jednak podkreślić, że organizatorzy zadbali o bardzo praktyczne rzeczy. Po 9 dołkach zawodnicy mają otrzymać chłodnik, a podczas rundy zapewniony jest dostęp do butelkowanej wody. Przy takiej pogodzie to nie jest miły dodatek, tylko element bezpieczeństwa. Dobrze przygotowane zawody w upale to nie tylko tee time, karta wyników i sprawne biuro turnieju, ale także woda, możliwość schłodzenia się, odpoczynek i szybka reakcja, jeśli ktoś zaczyna czuć się źle.

Fot. Zdrowersi Team na polu Przytok

Mimo upału pola Przytok i Zawarcie robią bardzo dobre wrażenie. To ważne, bo nawet świetnie przygotowany obiekt nie zmienia faktu, że w taki weekend warunki będą ekstremalne. Piękne pole i dobra organizacja pomagają, ale nie zdejmują odpowiedzialności z zawodników. Każdy musi pilnować siebie, dzieci, partnerów z flightu i osób, które mogą nie zauważyć u siebie pierwszych objawów przegrzania.

Jak dbać o siebie podczas gry w takim upale?

Najważniejsze jest picie regularnie, a nie dopiero wtedy, gdy pojawia się pragnienie. W upale warto zacząć nawadnianie jeszcze przed rundą. Podczas gry lepiej pić małymi porcjami co kilka dołków niż wypić dużo naraz dopiero wtedy, gdy organizm już wyraźnie protestuje. Przy długim wysiłku i dużym poceniu sama woda może nie wystarczyć, dlatego rozsądnym rozwiązaniem bywają też elektrolity albo napój izotoniczny. Nie chodzi o modę, tylko o uzupełnianie tego, co traci się z potem.

Druga sprawa to ograniczenie słońca. Czapka, okulary przeciwsłoneczne, jasna koszulka, przewiewne materiały i parasol golfowy naprawdę robią różnicę. Warto też wykorzystywać każdy fragment cienia: przy tee, przy wózku z parasolem, obok drzew, przy budynkach technicznych. Jeśli trzeba czekać na grupę przed sobą, lepiej nie stać kilka minut na pełnym słońcu tylko dlatego, że „zaraz gramy”. W taki dzień każda minuta ekspozycji się sumuje.

Krem z filtrem UV trzeba nałożyć przed wyjściem na pole i powtarzać aplikację w trakcie dnia. Po kilku godzinach, po poceniu się i wycieraniu twarzy ręcznikiem ochrona nie działa już tak samo. Dobrym pomysłem jest też chłodzący ręcznik, mokra czapka, dodatkowa butelka wody do polania karku albo krótka przerwa w cieniu, jeśli organizm zaczyna wysyłać ostrzeżenia.

Sprawdzona ochrona przeciwsłoneczna Spray SPF50+

W upale trzeba też zmienić podejście do tempa gry i ambicji sportowych. Jeśli ktoś czuje zawroty głowy, nudności, osłabienie, dezorientację, kołatanie serca albo nagły spadek sił, powinien przerwać grę i zejść w cień. W razie ciężkich objawów, podejrzenia udaru cieplnego, zaburzeń świadomości albo braku poprawy po odpoczynku i schłodzeniu trzeba wezwać pomoc. Żaden wynik, nawet w mistrzostwach, nie jest wart ryzyka zdrowia.

Kluby i organizatorzy też mają swoją rolę

Polski Golf zwraca uwagę także na kluby golfowe i organizatorów turniejów. Przy takiej pogodzie łatwy dostęp do wody pitnej powinien być standardem. Warto też monitorować prognozy, rozważać wcześniejsze godziny startu, informować zawodników o objawach przegrzania i reagować, jeśli ktoś wyraźnie słabnie na polu. W czasie fali upałów organizacja turnieju nie kończy się na sportowej części wydarzenia.

Ten weekend będzie dla polskiego golfa dobrym testem odpowiedzialności. Z jednej strony mamy ważne zawody, piękne pola i sportowe emocje. Z drugiej warunki, które mogą być trudne nawet dla osób dobrze przygotowanych fizycznie. Dlatego komunikat Polskiego Golfa warto potraktować bardzo serio. Grajmy, kibicujmy i rywalizujmy, ale przede wszystkim dbajmy o siebie i innych.

Źródła:
Polski Golf – komunikat o ekstremalnych warunkach pogodowych
IMGW-PIB – prognozy i ostrzeżenia meteorologiczne