Jakie witaminy na stres i nerwy

Jak wynika z artykułu Skuteczne sposoby na stres i nerwy to troska o zapewnienie kluczowych potrzeb życiowych stanowi podstawę zdrowia psychicznego. Jeżeli Twój stan nie wymaga konsultacji ze specjalistą i wiesz, że z pomocą ziół i innych preparatów dasz radę wyjść na prostą, działaj!

Pamiętaj jednak, że wsparcie układu nerwowego wymaga regularności, konsekwencji w stosowaniu oraz… czasu – tak jak do nadwyrężenia układu nerwowego nie doszło od razu, tak teraz potrzeba cierpliwości w wychodzeniu na prostą – witaminy na stres potrzebują czasu na zadziałanie.
Jakie witaminy na stres i nerwy warto przyjmować, aby na stałe wzmocnić system nerwowy?

Magnez – pierwiastek dla zdrowych nerwów

Magnez posiada wielkie znaczenie dla dobrej kondycji układu nerwowego. Zbyt mała ilość tego pierwiastka bardzo utrudnia opanowanie stresu  i zachowanie zdrowych nerwów. Dlatego, jeśli czujesz, że tracisz kontrolę nad nerwami, emocjami, istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że cierpisz na znaczne niedobory magnezu.

Niedobór magnezu – zaburzenia układu nerwowego

Do przykładowych objawów zaburzeń układu nerwowego wynikających z deficytu magnezu należą:
- bóle głowy (migrenowe i te pojawiające się na skutek napięcia emocjonalnego),
- lęk, niepokój i inne objawy depresyjne, np. zaniżona samoocena, pesymizm, brak motywacji do działania,
- nadpobudliwość: nerwowo-mięśniowa oraz psychoruchowa z deficytem uwagi,
- problemy z zasypianiem i utrzymaniem mocnego snu (wybudzenia nocne).

Formy magnezu

Na rynku istnieją różne formy magnezu. Najpopularniejszą, bo najlepiej wchłanialną i przyswajalną formą magnezu jest cytrynian. W swojej ofercie posiadamy go w różnych kombinacjach:
- cytrynian magnezu w proszku: https://zdrowersi.pl/3812-cytrynian-magnezu-bezwodny-z-b6-aliness-proszek-250g.html,
- cytrynian magnezu w kapsułkach: https://zdrowersi.pl/3667-cytrynian-magnezu-125-mg-z-wit-b6-aliness-100-kapsulek.html.
- cytrynian magnezu z potasem: https://zdrowersi.pl/3699-cytrynian-magnezu-100-mg-z-potasem-150-mg-oraz-b6-aliness-100-kapsulek.html

Po inne formy magnezy zapraszamy tu: Suplementy diety magnez.

Witamina B complex – witaminy na nerwy

Zapomnij o stabilnym stanie emocjonalnym i mocnych nerwach, jeżeli brakuje witamin z gruby B – to najdoskonalsze witaminy na stres i nadszarpnięte nerwy! Np. Witamina B Aliness z TMG zwiększa odporność na stres i zapewnia utrzymanie równowagi emocjonalnej.

Jaka witamina na nerwy jeszcze się przyda? Jeśli zapewnisz organizmowi odpowiednie dawki witaminy b complex i magnezu – to na tyle! Teraz warto przyjrzeć się ziołom i innym suplementom na stres i nerwy.

Coś na nerwy?

Coś na nerwy? Nie „coś”, tylko skuteczne preparaty dobrane odpowiednio do potrzeb. Ważne! Należy odróżnić:
- wsparcie doraźne, które przyniesie ulgę  skołatanym nerwom „tu i teraz”    - Naturalne suplementy diety na stres i uspokojenie,
- długotrwałe wsparcie np. przy zaburzeniach nerwicowych czy ekspozycji na stres chroniczny, który zaburza już codzienne funkcjonowanie - Suplementy diety na układ nerwowy i regenerację.

Prezentujemy kilka spośród najlepszych tabletek na stres:
- Ashwaganda Aliness – naturalny ekstrakt z witani ospałej zwiększa odporność na stres a zmniejsza negatywne skutki napięcia nerwowego. Ponadto wykazuje ochronne działanie na komórki nerwowe, dzięki czemu pomaga przy nerwicy i stanach depresyjnych.   
- Depremed – aż 8 substancji aktywnych, które przyniosą poczucie spokoju i relaksu i docelowo stabilność emocjonalną.
- Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) – zmniejsza poziom stresu, pomaga zapanować nad niepokojem, lękiem i zdenerwowaniem. A wszystko to przyczynia się do spokojniejszego zasypiania i lepszego komfortu snu.

Last but not least…
Nerwica Zielarnia Suwalska – mieszanka ziołowa doceniona już przez wielu klientów – rozluźnia  i uspokaja. 11 ziół, które przynoszą szybką ulgę dla napiętych nerwów, zmniejszają objawy depresyjne, niwelują szkodliwe skutku silnego stresu, m.in. bóle głowy, nerwobóle.

Poczuj się w końcu błogo i spokojnie...

Zdrowia!

Źródła:

1. Toruńska-Stawińska K., Zaburzenia gospodarki magnezowej i ich znaczenie w neurologii, (w:) „Neurologia po Dyplomie”, 2019, nr 3, dostęp online: https://podyplomie.pl/neurologia/32557,zaburzenia-gospodarki-magnezowej-i-ich-znaczenie-w-neurologii, 17.11.2022.