Jak poprawić koncentrację i pamięć u dorosłych?

Nawet jeśli cieszysz się dobrym zdrowiem, a żyjesz szybko i intensywnie, z oddechem codziennego stresu na karku, Twój organizm wkrótce zacznie dawać sygnały, które należy odebrać jako wołanie o pomoc.”Skleroza!”- rzucamy z uśmiechem… Roztargnienie, zapominanie o drobnych sprawach, ciągłe zabieganie. Zawalanie terminów, zapomnienie o urodzinach czy rocznicy ślubu.  A potem czytamy drastyczne nagłówki gazet o dziecku pozostawionym w aucie na wielkim upale… Takie sytuacje znikąd się nie biorą. Jeśli w porę nie zatroszczymy się o nasz układ nerwowy, mogą nas dopaść przykre konsekwencje.

I kolejna ważna kwestia: nie czekaj na jesień życia. Nie bez powodu związki aktywne poprawiające pamięć rekomendowane są już od 40 roku życia!

W poprzednim artykule znajdziesz kilka porad, Jak poprawić pamięć? Bardziej w duchu selfcare. Tu natomiast proponujemy konkretne rozwiązania, które mamy sprawdzone. Preparaty stosowaliśmy sami, podawaliśmy rodzicom,  rekomendowaliśmy swoim znajomym i widzimy dowody na ich skuteczność.

Tabletki na poprawę pamięci – i inne skuteczne formy pomocy

Jak poprawić pamięć u dorosłych? Oddaj się w ręce natury – jest wiele substancji czynnych, które nie tylko poprawiają pamięć, ale równocześnie regulują procesy zachodzące w układzie nerwowym. Obowiązkowym produktem na półce każdej osoby po 40. roku życia jest:

Ginkgo Biloba Aura Herbals – ekstrakt z miłorzębu japońskiego nie tylko poprawia pamięć, ale bardzo korzystnie oddziałuje na układ sercowo-naczyniowy: usprawnia krążenie obwodowe i aktywność przeciwagregacyjną (zapobiega zlepianiu się krwinek) - wydaje się zatem ważny szczególnie teraz, gdy tyle słyszy się o zakrzepach i zatorach. Skuteczne działanie miłorzęby doceniają również panowie, którzy miewają problemy z erekcją – ekstrakt zwiększa przepływu krwi w narządach płciowych, co może poprawić funkcje seksualne (zaburzenia popędu płciowego, erekcji, orgazmu).

Nootropy – bezpieczne boostery mózgu

Suplementy diety będące nootropami nie uzależniają i nie powodują skutków ubocznych. Ich stosowanie niesie duże korzyści:
- działają korzystnie na funkcje kognitywne: skupienie, myślenie logiczne, kojarzenie, kreatywność i skuteczne zapamiętywanie,
- ułatwiają przyswajanie wiedzy i umiejętności m.in. poprzez poprawę koncentracji i pamięci,
- pomagają w skupieniu nawet wtedy, gdy procesowi zapamiętywania towarzyszą bodźce rozpraszające,
- działają ochronnie na komórki mózgowe.
Powyższe działanie wykazują dwa preparaty:
a) Alpha GPC Aliness – źródło wysoko przyswajalnej choliny, która potrafi pokonać barierę krew-mózg, dzięki czemu substancja aktywna odżywiająca komórki mózgowe dociera bezpośrednio do celu. Wyostrza funkcja poznawcze i hamuje procesy neurodegeneracyjne.
b) Hupercyna Aliness – swoje pobudzające działanie zawdzięcza standaryzowanemu ekstraktowi z  widłaka goździstego. Zapewnia wysoki poziom skupienia i sprawne zapamiętywanie. Ponadto zapobiega depresji i chroni naczynia krwionośne w mózgu. Preparat wart szczególnej uwagi studentów i osób zagrożonych udarem.

Adaptogeny – źródło stabilności emocjonalnej i efektywności

Adaptogeny przystosowują organizm do trudnych warunków zewnętrznych. W naszych realiach najczęściej dotyczy to chronicznej ekspozycji na stres. Są to związki pochodzenia roślinnego, które pomagają uzyskać równowagę wewnętrzną, nie uzależniają i nie wywołują senności:

a) Bacopa Aliness -  poza tym, że wzmacnia zdrowie psychiczne (pomaga zachowywać równowagę emocjonalną), ma doskonałe działanie na proces zapamiętywania: usprawnia myślenie, kojarzenie i poprawia pamięć.

c) kolejnym adaptogenem jest ashwaganda, która zostanie opisana poniżej, ponieważ jest odpowiedzią na pytanie, jak poprawić koncentrację u dorosłych.

b) kilka adaptogenów zawiera Brain Booster Zielarnia Suwalska – to mieszanka 8 ziół, które :
- pobudzają komórki nerwowe do efektywniejszej pracy,
- poprawiają krążenie mózgowe, dzięki czemu usprawniają myślenie, kojarzenie i zapamiętywanie,
- delikatnie pobudzają, usuwając zmęczenie i znużenie.
Badania potwierdzają, że zawarta w składzie wąkrotka azjatycka usprawnia funkcjonowanie szarych komórek, poprawia pamięć i kojarzenie, ale ma również wpływ na podwyższenie poziomu IQ.

Jakie suplementy diety na koncentrację?

Suplementy diety na koncentrację to szeroka gama produktów. W tej kategorii znajdziesz witaminy, minerały, aminokwasy, omega-3 i preparaty złożone. Doskonałą odpowiedzią na to, jak poprawić koncentrację i pamięć u dorosłych jest:

Ashwagandha Aliness – zwiększa możliwości umysłowe. Dzieje się tak, ponieważ poprawia wydolność organizmu i jego reakcję na stresory. Poziom negatywnego napięcia nerwowego spada i poprawia się zdolność skupienia. Dobre samopoczucie, sprawna regeneracja i odporność na stres to dowody na poprawę stanu układu nerwowego. Podobnie jest z suplementem diety Lecytyna Aliness.
 
Nalewka Paracelsus wspierająca pamięć i koncentrację – alternatywna dla tabletek i kapsułek odpowiedź na to, jak poprawić koncentrację  i pamięć u dorosłych. Bezalkoholowa i bezcukrowa nalewka bogata w ekstrakty, aminokwas i witaminy, które podkręcają pracę mózgu, poprawiając zdolności poznawcze. Poprawia samopoczucie, pomaga się wyciszyć i skupić, by sprawniej i skuteczniej zapamiętywać.     

Jeśli jeszcze nie się nie zdecydowała(e)ś, jak poprawić koncentrację, zacznij od podstawowych witamin i minerałów. W tym względzie niezbędny będzie suplement diety magnez. Pierwiastek o ogromnym wpływie na ludzką pamięć i koncentrację.

Zdrowia!

Źrodła:

1. Praca zbiorowa, Centella asiatica (L.) Urban, syn. Hydrocotyle asiatica L. – wąkrota azjatycka – znana roślina lecznicza Dalekiego Wschodu, dostęp online: https://www.czytelniamedyczna.pl/4652,centella-asiatica-l-urban-syn-hydrocotyle-asiatica-l-wkrota-azjatycka-znana-ro.html, 7.10.2022.
2. Mikzińska K., Matławska I., Znaczenie ziół w zaburzeniach seksualnych, dostęp online: https://www.czytelniamedyczna.pl/2406,znaczenie-zil-w-zaburzeniach-seksualnych.html, 7.10.2022.