Co na nerwy dla dziecka?

 Jeżeli wiesz, że rozwój umysłowy i fizyczny przebiega prawidłowo, ale dostrzegasz częste przebodźcowanie lub nawet pierwsze objawy nerwicy dziecięcej, działaj! Jest kilka typów preparatów, które wspomogą rozwój układu nerwowego mniejszego dziecka lub wzmocnią nerwy i wyregulują emocje u dziecka starszego, nawet nastolatka.  Co na nerwy dla dziecka?

Coś dobrego na nerwy bez recepty?

Zwróć uwagę, że ilość bodźców docierających do naszych dzieci sukcesywnie wzrasta, a podaż witamin, minerałów i innych potrzebnych związków dostarczanych wraz z pożywieniem maleje. Chcemy dobrze, ale często nieświadomie obciążamy organizmy dzieci substancjami, które mają działanie szkodliwe, jak np. nadmiar cukru (i wcale nie chodzi tu tylko o słodycze, ale parówki, serki, keczupy, dania gotowe, przekąski, soki), barwniki pogarszające koncentrację i wzmagające nadpobudliwość. Coś dobrego na nerwy bez recepty?

Magnez – wiele korzyści również dla dzieci!

Magnez to fundament zdrowia, w tym stabilnego układu nerwowego, odporności na nadmiar bodźców. Poprawi się koncentracja, a i ogólna kondycja układu immunologicznego wzmocni się przy odpowiednim poziomie magnezu! W opisie kategorii Suplementy diety magnez znajdziesz wiele cennych informacji na temat tego pierwiastka i preparaty, które spokojnie możesz podawać dziecku dostosowując dawki do poniższych zaleceń:

Ile magnezu potrzebują dzieci i młodzież?
Dzieci w wieku od 1-3 lat: 65 mg na dobę,
Dzieci w wieku od 4 -9 lat: 130 mg na dobę,
Dziewczęta i chłopcy od 10 do 12 lat: 200 mg na dobę,
Dziewczęta od 13 do 18 roku życia: 360 mg na dobę, choć w przypadku miesiączkowania (szczególnie gdy menstruacje są obfite i bolesne, warto ilość zwiększyć),
 Chłopcy od 13 do 18 roku życia: 410 mg na dobę.

Omega 3 – podziękuje mózg, wzrok i serce

Badania naukowe dowodzą, że kwasy tłuszczowe omega-3 (DHA i EPA) mają swój udział w minimalizowaniu ryzyka wystąpienia u dzieci objawów ADHD! Należy zwrócić uwagę, że obydwa kwasy dostępne są w preparatach pochodzenia rybnego. W suplementach, których substancja aktywna pozyskiwana jest ze źródeł roślinnych, występuje tylko kwas DHA.

Zobacz w kartach produktów, jak wiele korzyści zdrowotnych niesie ze sobą przyjmowanie kwasów omega-3:
Aliness Omega-3 – ten preparat proponujemy młodzieży (1 kapsułka dziennie), ale posiadamy też produkty dla dzieci:

- Omega-3 DHA i EPA dla starszych dzieci - dla dzieci od 6.r.ż. Wzmacnia odporność i układ nerwowy, ale poprawia też koncentrację.

- Omega-3 DHA i EPA dla małych dzieci - preparat dla dzieci od 3.m.ż. do 5 lat  dla prawidłowego rozwoju mózgu, wzroku i odporności.

Witaminy na mięśnie i nerwy

Był już magnez jako fundamentalny pierwiastek zdrowia, były zdrowe kwasy tłuszczowe, a jakie witaminy na nerwy? Prym nieustannie wiedzie witamina D3 i witaminy z grupy B:

Witamina D3 – długa lista zalet

Jeśli chodzi o korzyści wynikające z przyjmowania witaminy D3 w kontekście zdrowych mięśni i nerwów, można tu wyliczyć: prawidłowy rozwój układu nerwowego, zwalczanie bólu mięśni i stawów,  zmniejszenie objawów depresyjnych, sprawniejsze uczenie się i zapamiętywanie. A po znacznie więcej zapraszamy tu: Suplementacja witaminą D3 – bez niej ani rusz!

Ps. Pamiętaj, że witamina D3 powinna być suplementowana wraz z witaminą K2.

Witaminy B complex – niezbędne dla zdrowia nerwów dzieci i dorosłych

Jeśli mowa o witaminach na nerwy, nie można pominąć tych z grupy B! Zapewniają równowagę emocjonalną i dobrą kondycję umysłową:
- mózg i nerwy dobrze się rozwijają,
- chronią przed obniżeniami nastroju i stanami depresyjnymi,
- pomagają utrzymać funkcje kognitywne na dobrym poziomie (skupienie, myślenie, kojarzenie, zapamiętywanie).
Są to niezbędne witaminy na odbudowę nerwów.
Różnorodność preparatów znajdziesz tu: https://zdrowersi.pl/suplementy-witamina-b-200
A preparat, który proponujemy dla dzieci to: Kompleks Witamin B spray doustny - łatwe i przyjemne aplikowanie witamin!

W naszym społeczeństwie pokutuje fakt, że zaczynamy myśleć o zdrowiu, gdy coś zaczyna się „sypać”. Tymczasem, u dorosłych i u dzieci, potrzebna jest profilaktyka! Gdyby zapewnić odpowiedni poziom witamin na nerwy i innych związków wspierających prawidłowe działanie układu nerwowego, uniknęłoby się wielu schorzeń i dysfunkcji.

Więcej radości, mniej nerwów, większe panowanie nad emocjami, skuteczniejsze zapamiętywanie i sprawniejsza nauka – to tylko kilka korzyści, które wynikają z przyjmowania opisanych wyżej substancji aktywnych.


Źródła:
Tabela 1. Normy żywienia dla ludności Polski. Składniki mineralne, (w:) Praca zbiorowa, Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego – Państwowy Zakład Higieny, 2020, s.277.